Гармония на высоте

Часы без сна, резкая смена климата, неправильное питание, стресс - все это сопровождает нас в самолете. Как парить над облаками, не беспокоясь о своей безупречности? Открывая для себя наши рекомендации! 

Дел с каждым днем становится все больше? Остановитесь и выдохните! Йога - ваш путь спасения от ежедневных стрессов!

Йога - лучший релаксант

Как подарить своему уму и телу абсолютное расслабление?

Пожалуй, наши ножки больше всего устают в течение дня. Подарите им немного отдыха, сделав простой и эффективный массаж!

Путь к гармонии

Секрет счастья

Очередная бессонная ночь? Наши специалисты знают, как избавиться от бессонницы!

Главное - составить правильный рацион и обеспечить организм аминокислотами, необходимыми для поддержания оптимального уровня серотонина - гормона "счастья".

Тщетно пытаетесь расслабиться? Попробуйте упражнение Шавасана! Напоминая дремоту, Шавасана успокаивает, позволяет отречься от забот, почувствовать, как релаксация достигает самых кончиков пальцев. 

Как достичь дзена

Не позволяйте еде Вас старить!

Скажите нам, что у вас на обед, и мы скажем, как это отразиться на вашей коже! Сбалансировать свое питание, чтобы получать оптимальный заряд витаминов, быть энергичной и успевать делать все, что запланировано на день! 

Современной женщине нет покоя ни дома, ни в офисе! Как уделить время любимым асанам? Попробуйте медитиворовать во время прогулки! Это упрощенная версия классической медитации помогает эффективно расслабиться в любом месте! 

Прогулка - тоже отдых

Выбор есть всегда

Заедать проблемы вкусностями - неперспективное "решение"... Смело ломайте пизанскую башню из любимых маффинов и ищите полезную альтернативу! 

Как не потерять покой и сон? Побалуйте свой уставший ум цифровой детоксикацией. Отключите смартфон, закройте ноутбук, поставьте на паузу плеер... Позвольте себе расслабиться и обрести гармонию. 

Offline - день

Релакс - десерт

Все еще пытаетесь понять разницу между "веганом" и "вегетарианцем"? Выдохните: мы знаем гениальный простой рецепт, который понравится всем без исключения! 

Пока Вы начинаете утро с проверки социальный сетей, напряжение мышц растет, кожа тускнеет, появляются первые морщины... И тут уже не помогут никакие фильтры. Будьте активнее, начав с простых и очень эффективных расслабляющих упражнений! 

Шея скажет Вам "спасибо"!

Чайный поцелуй на ночь

Днем - кофе, а ночью - бессонница? Похоже, этим кофейным отношениям пришел конец! Сделайте выбор в пользу зеленого чая - он куда сговорчивее, когда речь идет о сне, и куда полезнее для вашей молодости, потому что богат антиоксидантами.  

Отдых - только для релаксации? Не для современных леди! Мы полны энергии и не согласимся на "овощной" уик-энд! А чтобы направить ее в правильное русло, лучше всего составить оптимальный комплекс силовых упражнений. 

Трансформация энергии

Путешествия без стресса

Впереди командировка, а вместе с ней перекусы в случайных кафе, самолете или поезде? Диктуйте свои правила - соберите собственный ланч-бокс из свежих, полезных и вкусных блюд! 

Когда "витать в облаках" случается по-настоящему, самолет кажется уютнейшим местом в мире. Пока пилот не объявляет посадку... Пережить стрессовую ситуацию помогут расслабляющие скручивания спины. 

Скрутиться, чтобы расслабиться

Виноград против стресса

Пробки, кипы бумаг, "летучка" у начальства... Вам нужен... виноград! Содержащиеся в нем витамины помогут нивелировать стресс, поднимут настроение, а еще позаботится о молодости и свежести лица!